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다이어트, 건강 위해 고기보다 생선 즐겨야

작성자 청년의사 작성일 2008-09-16 조회수 1564

의학전문지 '청년의사'는 9월 12일 "생선 포함된 체중감량식, 중성지방 감소효과 더 커"라는 제목으로 365mc비만클리닉이 제공한 국제비만저널의 연구 결과를 보도했습니다.

이 연구에서 실제 젊은 성인들이 체중감량식이를 했을 경우 생선 및 생선기름이 지질에 미치는 영향을 알아보기 위한 연구에서 체중감량 동안 생선 및 생선기름이 포함된 식사가 생선이 없는 식사에 비해 중성지방 감소가 더 많은 것으로 조사됐습니다.

또한 청년의사는 365mc 비만클리닉 김하진 수석원장님의 “다이어트나 건강식을 위해서는 무조건 조금 먹는 것이 중요한 것이 아니라, 필요한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요하다”며 “탄수화물과 단백질, 지방 등을 고루 섭취하는 것이 좋고, 채소나 과일만 섭취하겠다는 생각보다는 양질의 단백질과 좋은 지방도 섭취하는 것이 바람직하다”는 조언도 소개했습니다.

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